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明升体育网站:有心事,多冥想

时间:2019-11-13 14:44来源: 作者:admin 点击: 5 次
美国心理学家发现有心事,多冥想 2019年11月13日10:25来源:人民网-生命时报 我们常常劝说紧张忧虑的人“别担心、放松点”,但最近美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家发现,尽管放松锻炼的目的是减轻焦虑,但对一些人来说,它们的效果正好相反。研究团队选取了96名大学生作为参试者,其中32人是

美国生理学家发现有心事,明升体育网站:多冥想

2019年11月13日10:25 来源:人民网-生命时报

我们常常挽劝重大忧虑的人“别担忧、放松点”,但比来美国宾夕法尼亚州立大学的生理学家发现,只管放松熬炼的目的是减轻焦虑,但对一些人来说,它们的效果正好相反。

钻研团队拔取了96名大学生作为参试者,此中32人是普遍性焦虑症患者,34人是重度抑郁症患者,还有30名生理安康的大学生作为对照组。试验从放松实习起头,然后参试者不都雅看了钻研职员特地选择的、引发恐怖或悲伤的视频。

为了确定放松实习对情感是否有益处,钻研职员向每位参试者发放了调盘问卷,让他们记录自身被视频引发的情感改革的敏感水平。接下来,这些学生加入了第二组放松实习,之后钻研者对他们在实习中感受到的焦虑程度停止了调查。

剖析结果显示,有普遍性焦虑症的人对极端情感改革最敏感,他们在实习放松时,担心并没有减轻,仍是所有组别里最忧虑的;而对于重度抑郁患者,这种影响也存在,但不那么明显。

颁发在《情绪障碍杂志》上的这项钻研成果以为,普遍性焦虑症患者会通过持续的重大来做好迎战状态,而不至于当坏事发生时毫无生理准备。体系脱敏疗法(诱导患者缓慢地裸露在导致焦虑、恐怖的情境中,并通过生理放松来匹敌焦虑情感,从而到达消弭焦虑或恐怖的目的)和正念冥想(帮手患者活在当下)比起简略的放松技巧更有助于减轻焦虑。 (周 铭)

(责编:李轶群、许晓华)

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